Tag Leute,
mein Problem ist ich habe mir 2009 das linke Handgelenk wortwörtlich zerschmißen. Hatte danach ein dreiviertel jahr Gips und ne ganze Weile Physio, nun habe ich es bis jetzt aber noch nicht wirklich geschafft an dem Arm wieder den gleichen Stand wie am rechten zu erlangen, trotz regelmäßigem Trainings. Mittlerweile ist es auch so das ich schon nach kurzer Spielzeit anfange in der linken Hand zu verkrampfen, heißt die Muskeln dann auch nicht mehr wollen und ich wollte gerne mal wissen ob jemand ein paar gute Übungen zum trainieren der Hand- und Handgelenksmuskeln kennt.
Danke im Voraus

Männlich oder weiblich?

:-D Für Männer wüsste ich da was.

Klavier spielen oder Computerschreiben hilft mir.

also, ich kenne da einen Ball in Tennisballgröße, der ist aus festem Schaumstoff. Ganz gut für den Anfang. Fortgeschrittenen kann ich Fingerhanteln empfehlen. Weip nicht wie die wirklich heißen. Im Prinzip drückt man mit einer Hand eine Stahlfeder zusammen. Und dann gibt es do noch so ein Spielzeug, dass ist groß wie ein JOJO, sieht auch so ähnlich aus, doch es ist ohne Band. Das lässt man in der Hand bzw. durch rotieren des Handgelenks eben auch in Rotation. Den Namen habe ich vergessen, hab es auch nie hinbekommen. Aber von den Bewegungen her könnte es dir helfen.